Les activités de Longe Côte (Marche Aquatique) ont repris dés mi-septembre pour Saint Clément Evasion.

L’équipe des 7 animateurs propose 2 sorties par semaine
– le lundi matin
– le vendredi matin
en général sur les sites du Petit ou du Grand travers (entre CARNON et LA GRANDE MOTTE).

Lundi dernier, 24 participants ont bravé une mer à 15°C (mais sous un beau soleil) pour longer en mer.

La sortie Marche Aquatique comprend un aller / retour et quelques exercices ou jeux spécifiques en mer puis des étirements sur la plage, le tout dans une ambiance conviviale .

Le Longe Côte consiste à marcher dans la mer avec une hauteur d’eau ne dépassant pas la poitrine.
Il fait travailler le bas du corps- mollets quadriceps, fessiers, ischios jambier mais aussi les abdominaux et les bras
Le tout en douceur sans impact.
Il peut être pratiqué par toute personne, à son rythme et quelle que soit sa force.

En général la sortie se termine par une « collation », café, thé et quelques petits gâteaux.