Marche Nordique

LA MARCHE NORDIQUE

2019

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Cette année, l’association St Clément Evasion vous propose une nouvelle activité : la marche nordique, excellent sport d’endurance

Elle permet d’alterner des phases dynamiques et d’autres plus lentes

En alternant des phases dynamiques et d’autres plus lentes, à l’aide de bâtons spécialement conçus pour la marche nordique, ce sport permet de faire travailler et d’améliorer ses capacités cardiaques tout en faisant travailler tous les muscles de votre corps.

Quels muscles travaillent grâce à la marche nordique ?

Les bâtons de marche nordique permettent de vous propulser vers l’avant, mais ont aussi une autre qualité : le mouvement des bâtons en marche nordique amplifie le mouvement naturel de la marche et fait travailler les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses !
Il est aussi intéressant de voir les bâtons comme un accessoire de fitness en plein air, afin d’effectuer de nombreux exercices de renforcement musculaire et d’assouplissements. En marche nordique, les bâtons sont orientés pointes vers l’arrière pour vous propulser vers l’avant, plutôt que posés verticalement en avant du corps comme en randonnée.
Ainsi, grâce à l’utilisation des bâtons, la marche nordique tonifie vos muscles et entretient votre souplesse comme votre équilibre et la coordination entre vos bras et vos jambes.

Les séances de marche nordique se déroulent le mardi matin de 9h30 à 11h30.
Le départ se fait depuis le parking du Parc Saint Sauveur à St Clément de Rivière
Cette activité est encadrée par trois animatrices : Eliane Huguet , Odile Regeffe et Servane Janteur formées par la Fédération Française de Randonnée
Si vous souhaitez tester la marche nordique, vous serez les bienvenus .L’association met à votre disposition des bâtons

Contact : M. Regeffe -06 89 87 45 39

PROGRAMME DU MARDI
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